HISTÓRIA DO MÉTODO
 Joseph Hubertus Pilates (1883 - 1967) foi o inventor do método Pilates de condicionamento físico.
Joseph Pilates era um alemão que, quando criança, era doente que sofria de raquitismo. asma e febre reumática.
Na adolescência prevendo seu futuro numa cadeira-de-rodas começou a estudar, como autodidata, anatomia e fisiologia humana e fundamentos
de medicina oriental. Com isso desenvolveu exercício em aparelhos rústicos inventados por ele. Praticando esses exercícios em aparelhos
criou seu próprio método e tornou-se obcecado em superar suas limitações físicas. Com essa prática, ainda jovem tornou-se ginasta e mergulhador.
Finalmente desenvolveu cerca de 500 exercícios que o ajudaram, bem como seus seguidores, a levar uma vida longa e saudável.
É importante referir que o método Pilates não se centrava em exercícios padronizados, servidos como uma receita reutilizável de sujeito
para sujeito. O método tinha aqui um cunho irrefutável de individualidade. Perante determinado indivíduo, Pilates alterava
radicalmente os planos comuns de exercícios. E foram poucos aqueles que puderam assistir a todo este mecanismo de trabalho.
Os poucos que tiveram esse privilégio acabaram mais tarde, após a morte de Joseph Pilates, por fundar as suas próprias escolas,
chegando alguns a declarar a prática do método original. Mas isto não é verdade, pois não existia um método original específico.
Existia sim um método de trabalho próprio de Joseph Pilates, o qual é indubitavelmente inimitável. Por outro lado, nem mesmo os
seus exercícios poderão ser considerados como verdadeiramente originais... Pilates teria sofrido grandes influências provenientes
de métodos como o Yoga, as artes marciais e a meditação.
A PRÁTICA
Os exercícios podem ser realizados com os equipamentos próprios desenvolvidos para a prática do método e no solo, dependendo da força do próprio corpo.
COM EQUIPAMENTOS
Os equipamentos são ajustáveis e com molas que dificultam os movimentos, diminuindo ou aumentando o esforço. Os exercícios são
realizados de forma controlada e associada a respiração e correção postural. Eles são seguros e oferecem ao professor uma
vasta opção de exercícios adequando para a necessidade de cada aluno. Os equipamentos utilizados em aula são:
• Cadillac – formato de uma cama com barras fixas, podem ser colocadas malas e possui uma barra de trapézio. Muitos exercícios
podem ser executados neste aparelho. É possível realizar exercícios aéreos, exercícios que auxiliam nos desequilíbrios
musculares e instabilidades nas articulações.
• Prancha de molas – aparelho fixo na parede, com dez pares de ganchos. As molas são colocadas nos ganchos e a altura determina
maior ou menor intensidade no exercício. Pode ser utilizado para reabilitação, tratamento postural, além de condicionamento físico.
• Combo Chair – formato de uma cadeira com apoios laterais, molas e dois pedais que podem ser usados unidos ou separados,
oferecendo trabalho assimétrico simultâneo. É indicado para fortalecimento, controle muscular, flexibilidade e alongamento.
• Reformer – formato de cama, composto por um carrinho deslizante, molas, cordas com alças, é indicado para trabalhar pernas,
braços, abdômen, coluna, auxiliando na correção da postura. Esse aparelho oferece muitas opções de exercícios.
• Barrel – Formato de meia lua com degraus, muito utilizado para fortalecimento abdominal, relaxamento e correção de portura.
SOLO
Exercícios que dependem da força do próprio corpo para serem realizados. Enfatizam o aprendizado do controle da respiração e do
centro de força. Podem ser usados acessórios próprios para a realização dos exercícios
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